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 10 antiinflamatorios naturales

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Btina
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MensajeTema: 10 antiinflamatorios naturales   10 antiinflamatorios naturales Icon_minitimeMar 19 Oct 2010, 9:32 pm


10 antiinflamatorios naturales
Las funciones gastrointestinales y urinarias pueden controlarse incluyendo en la dieta algunos alimentos que facilitan, entre otras cosas, la desinflamación estomacal e intestinal.


Además de aportar vitaminas y minerales, estos alimentos hacen funcionar a los aparatos urinario y digestivo. El top 10 de antiinflamatorios es:


1- Nueces: además de contener un alto nivel de ácidos grasos omega 3, aportan vitaminas B y minerales, como fósforo, magnesio y cobre. Además, por su contenido de gammatocoferol, ayuda a combatir el cáncer de mama, el de próstata y el de colon. Se recomienda comer 20 g. por día.

2- Frambuesas: son una buena fuente de fibra, fósforo y selenio; son ricas en antioxidantes y fotoquímicos y reducen el nivel de glucosa en sangre después de ingerir comidas ricas en almidón. Sus hojas infusionadas también se utilizan para combatir las náuseas.

3- Avena: es uno de los cereales más beneficiosos para el organismo, por su alto contenido de vitamina E y B, calcio, magnesio, potasio, selenio, cobre, zinc y hierro. Además aporta fibra, que beneficia al sistema digestivo y elimina el colesterol. Tiene propiedades antiespasmódicas, diuréticas y estimulantes.

4- Naranja: es una gran fuente de potasio y vitamina C. Se utiliza para prevenir resfríos, dolor dental, cataratas y estreñimiento.

5- Manzanas: son ricas en fibra y aportan vitamina C y antioxidantes. También aportan fenólicos, cartenoides y flavonoides, que son anticancerígenos y previenen enfermedades cardiovasculares.

6- Clavo de olor: esta especia contiene manganeso, vitamintas C y K, magnesio, calcio y fibra. Se puede utilizar para tratar los dolores de cabeza o de muelas.

7- Pomelo: además de aportar vitamina C, también es fuente de potasio, calcio y vitamina A. Se utiliza para combatir el envejecimiento, las alergias, infecciones, úlceras, cáncer y enfermedades cardiovasculares. Se demostró que también es efectivo para fomentar la pérdida de peso y tratar problemas en la piel, como hongos y caspa.

8- Yogur: las bacterias que contiene este alimento ayudan a tratar las infecciones, es una gran fuente de calcio y previene la aparición de cáncer de colon.

9- Peras: contiene vitamina C, potasio y fibra. Se utiliza para tratar trastornos digestivos y espasmos, y para bajar los niveles de glucosa y colesterol en sangre.

10- Té: la camellia sinensis es una excelente fuente de flavonoides y catequinas. Entre sus propiedades se encuentran: curar manchas, calmar la sed, evitar la fatiga, favorecer la digestión y mejorar las funciones urinarias y cerebrales
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