Monica
Cantidad de envíos : 73
Fecha de inscripción : 13/04/2010
 | Tema: Gimnasia pélvica para mejorar la vida sexual y aumentar el placer  Jue 11 Abr 2013, 11:00 pm | |
|  En Europa y en muchos países del mundo desarrollado, la es fisioterápia pélvica una disciplina habitual, aunque a España llegó hace una década.
Tumbada, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados, mantener la contracción un par de segundo y relajar …Si aprendes a controlar los músculos pélvicos conseguirás una vida sexual plena.
Es una técnica muy eficaz, con un porcentaje de curaciones de entre el 50 y 70 por ciento de los casos, y es la primera técnica de elección en los casos leves y moderados de patología de suelo pélvico, que sostiene los órganos de la parte baja del abdomen.
Concretamente, hablamos de los músculos pubococcígeos o PC, músculos elevadores del ano o músculos perineales.
Estos músculos rodean la uretra, la vagina, el perineo y el ano. Sirven para que el sistema genital y urinario puedan ejercer sus funciones correctamente.
Pueden deteriorarse por la edad, el parto, enfermedades urinarias, sobrepeso o por falta de entrenamiento.
Hasta hace poco, sólo habíamos hablar de los ejercicios de Kegel, que reciben este nombre por el Dr. Arnold Kegel, quien desarrolló estos ejercicios de contracción del músculo pélvico en la década de los 40 para tratar a sus pacientes como método para control de la incontinencia urinaria.
Pero aprender a relajar y contraer esta parte de nuestra anatomía puede traer muchos otros beneficios.
En el campo sexual estos ejercicios se practican para obtener buenos resultados y conseguir mayor placer sexual.
Mantener en forma esa parte del cuerpo no sólo es recomendable para ayudar a las mujeres durante el embarazo, parto y post-parto, sino que también previene la incontinencia urinaria tan frecuente en mujeres de mediana y avanzada edad.
Durante el orgasmo, se produce la contracción de dichos músculos, de manera que los orgasmos pueden sentirse más intensamente cuando estos músculos están en buena forma.
Tener control sobre estos músculos favorece una actitud positiva para las mujeres que tienen dificultades para alcanzar el orgasmo.
En el hombre, la fisioterapia de suelo pélvico se denomina fisioterapia uroginecológica y está indicada cuando hay problemas de disfunción eréctil, eyaculación precoz y dolor durante la erección o eyaculación.
Una primera consulta de un fisioterapeuta del suelo pélvico incluye una historia clínica, una exploración física y una ecografía perineal para saber el estado de los músculos internos.
La evaluación que se hace es física, global y local, prestando especial atención a la zona pélvica y a las distintas estructuras que la componen, óseas, musculares, ligamentosas y viscerales.
Los recursos del fisioterapeuta pélvico incluyen intervenciones como el diagnóstico fisioterapéutico, la educación e información de los pacientes, el entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico (MSP), el entrenamiento de la vejiga (EV), el entrenamiento con conos vaginales, la estimulación eléctrica, la biorretroalimentación, dilatadores vaginales, etc.
Por poner algún ejemplo práctico, los conos vaginales (similares a las famosas bolas chinas) son dispositivos con peso que se introducen en la vagina. El ejercicio consisten en tratar de contraer los músculos del piso pélvico para mantener el dispositivo en su sitio.
Durante la biorretroalimentación, se colocan electrodos en el abdomen y a lo largo de la zona anal. Algunos terapeutas colocan un sensor en la vagina de las mujeres o en el ano de los hombres para monitorear la contracción de los músculos del piso pélvico.
Un monitor mostrará un gráfico que revela qué músculos se están contrayendo y cuáles están en reposo. El terapeuta puede ayudar a identificar los músculos correctos para realizar estos ejercicios.
Si los practicas con regularidad podrás mejorar tus técnicas sexuales, prolongar la duración del coito y controlar el momento exacto para llegar al orgasmo y la eyaculación. ¡Ánimo! | |
|
Publicaciones 