¿Qué es la graviola o Guanabana?

Cantidad de envíos : 4917 Fecha de inscripción : 09/05/2009

¿Qué es la graviola o Guanabana?

La graviola o guanábana es una fruta tropical conocida bajo el nombre científico Annona muricata. Este árbol es originario de países del Caribe, México, Centro y Sudamérica.
En ocasiones se la confunde con la chirimoya aunque es una planta diferente, pero de la misma familia.
Este fruto presenta diferentes beneficios para la salud que puedes aprovechar gracias a sus componentes activos.

¿Para qué sirve la guanábana?

Como dije en la introducción uno de los últimos descubrimientos respecto a este fruto, es su beneficio anticancerígeno . La explicación a dicha propiedad es su contenido en annonacina (sustancia que reduce el crecimiento de las células tumorales).
Por otra parte, a la guanábana se le conocen propiedades antimicrobianas y contra los hongos, gracias a las acetogeninas que contiene.
Asimismo, tiene una alta cantidad de potasio que permite reducir la hipertensión arterial (este mineral compite con el sodio, eliminándolo por orina).
Si bien es un fruto y posee una cierta cantidad de hidratos de carbono simples, también posee un buen porcentaje de fibra. Esta enlentece la absorción de la glucosa, controlando los niveles en sangre.
Además, ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, por su contenido en fibra y ácidos grasos insaturados.

Por último, la guanábana es un alimento que puede ayudarte a adelgazar, no sólo porque posea fibra y tenga pocas calorías, sino porque contiene ácido linoleico.

Como podrás observar muchos son los motivos para incorporar graviola a la dieta. De igual modo, si por alguna razón no puedes encontrar dicha fruta, existe el extracto de guanábana que se consume como suplemento alimenticio. Pero, en este caso necesitas la aprobación médica para su consumo

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